Ademcirkels en lachworkshops o.l.v. Breathbalance

Tot september 2020 wordt er door Rachida en Louis een alternatief programma geboden vanwege Covid-19. 

Iedere 1e en 3e dinsdag van de maand kun je terecht voor de activiteit ‘Van binnen naar buiten, van lach :-), naar meer serieus, en stilte’.

Een open avond met geleide meditatie, oefeningen, kaartjes leggen en vooral echt samen zijn en ervaren in verbinding met jezelf.

Praktische informatie:
Data : Dinsdag 2 juni, 16 juni, 30 juni, 14 juli, 28 juli, 11 augustus en 25 augustus 2020.
Tijd : van 19.30 tot 21 uur. Inloop vanaf 19 uur.
Kosten : 15 euro

Wees Welkom in Centrum Sensibel!

——————————————————————————————————————————————————————–

Zoals je ademt, zo leef je!
Vanaf september 2020 zal Rachida El Mokhtari weer Ademcirkels en Lachworkshops verzorgen vanuit de Kosmische zaal van Centrum Sensibel. Je kunt ook bij Rachida terecht voor individuele sessies en persoonlijke begeleiding op haar adempraktijk in Rotterdam-Ommoord.

Contact

info@breathbalance.nl of 06-38913514.
Website: www.breathbalance.nl

Ademcirkels

Op iedere 1e en 2e dinsdagavond van de maand kun je terecht voor ademcirkels. Zoals we ademen, zo leven we! Als je je ademhaling verandert, kun je jouw leven veranderen. Dit is de essentie van Transformational Breath®, een krachtige, liefdevolle en zelfhelende ademhalingsmethode.

Ademhalen doen we in elk moment, ons hele leven lang. De adem geeft ons zuurstof, verwerkt afvalstoffen en geeft directe toegang tot ons onderbewuste, oftewel grotere bewustzijn. Het mooie van een ademhaling is, dat deze enkel nu kan plaatsvinden. We kunnen niet in het verleden of in de toekomst ademen. Zo kunnen we ons via de ademhaling direct verbinden met het hier en nu.

Op deze Transformational Breath® ademavond word je uitgenodigd langere tijd bewust verbonden te ademen. In deze verbonden ademhaling krijgen vastgezette emoties, overtuigingen en patronen de ruimte door te stromen en op te lossen. Zo ontstaat er ruimte voor ontspanning, vitaliteit en zelfliefde.

Bij de introductie (eerste keer) krijg je een uitleg over Transformational Breath®. Vervolgens onderga je een volledige ademsessie. Je krijgt feedback op jouw adempatroon en aandachtige begeleiding.

Praktische informatie

  • Aanmelden via: https://www.breathbalance.nl/agenda/
  • van 19.30 tot 22 uur. Inloop vanaf 19.00 uur.
  • Kosten starter (1e keer): € 25,-
    Kosten gevorderde (iedere volgende keer): € 45,-
    De kosten dienen direct te worden voldaan op de avond zelf; in contanten of per pinbetaling.
  • Zorg ervoor dat je relaxte kleding aan hebt.
  • Het kan lekker zijn om warme sokken mee te nemen.

Details:

  • De ademavond wordt begeleidt door Rachida en eventueel andere ervaren ademcoaches.
  • Wanneer er nieuwe deelnemers zijn, vertellen we eerst rustig wat over Transformational Breath® en het verloop van de avond.
  • Iedereen is welkom, of je nu voor het eerst komt ademen of al vaker geademd hebt.
  • Je ontvangt begeleiding van 1 coach op maximaal 3-4 deelnemers, de groep bestaat uit maximaal 10 deelnemers.
  • Je ontvangt een hele ademsessie, waarbij je directe feedback op jouw unieke adempatroon ontvangt.

Lachworkshops

Iedere 3e dinsdagavond van de maand.
Een maandelijkse lachavond in Centrum Sensibel. Bij de introductie krijg je een uitleg over Lachyoga en verder doen we op deze avonden natuurlijk lachoefeningen en we eindigen in een voldane en relaxte meditatie.

De slappe lach hebben, wie herkent dit niet?! Wil je wachten tot dit jou weer overkomt of zorg je er zelf voor? Lachen zonder reden…. dat is lach yoga. Een andere vorm van meditatie om je uit het hoofd te krijgen.

Lachen is gezond – Lachen is leuk – Lekker ongeremd lachen, alleen of met anderen – Lachen verbindt – Het zien en horen lachen van anderen – maakt dat je zelf ook gaat lachen – Lachen ontspant – Je lichaam kent het verschil niet tussen nep lachen en echt lachen, dezelfde fysieke processen doen zich voor in je lichaam.

Lachen:

  • verhoogt de aanmaak van endorfine;
  • vermindert de stresshormonen;
  • verhoogt de aanmaak van serotonine en dopamine

(de natuurlijke anti-depressiva)

  • versterkt het imuunsysteem;
  • bevordert de doorbloeding in spieren;
  • en nog veel meer en is vooral heel leuk

Ga het avontuur aan en voel de vrijheid van het lachen! De oefeningen zijn voor iedereen geschikt, jong en oud, dik en dun. Lachyoga is voor iedereen. Toch zijn er situaties, waarbij het minder geschikt is. Bijvoorbeeld als je een hernia hebt, de eerste drie maanden en de laatste maand(en) van een zwangerschap of kort na een operatie. Lachoefeningen kunnen altijd zittend gedaan worden.

Praktische informatie:

  • Aanmelden via: https://www.breathbalance.nl/agenda/
  • Tijd: van 19.30 tot +/- 20:30 uur. Inloop vanaf 19 uur.
  • Kosten: € 10,- per keer. Direct te voldoen op de avond zelf; in contanten of per pinbetaling.
  • Zorg ervoor dat je relaxte kleding aan hebt
  • Het kan lekker zijn om warme sokken mee te nemen