Workout Lichaamsbewustzijn in circuit vorm

Een training voor lichaam en geest!

Wil jij:
– Je lekker in en met je lichaam voelen door jouw lichaam en mindset te trainen tijdens een work out?
– Je lichaam/jezelf beter leren kennen?
– Weten wanneer je over je grenzen gaat?
– Ervaren dat je meer aankunt dan je denkt en bovenal leren luisteren en handelen naar je lichaam tijdens een intensieve work out?
Geef je dan op voor de workouts lichaamsbewustzijn in circuit vorm!

Wanneer? Iedere maandagochtend van 12 tot 12.45/13 uur. Maximaal 8 deelnemers. Wanneer er genoeg animo is dan kan er een 2e groep van 11 tot 12 van start gaan.
Waar? Bij Sensibel in de Aardezaal.
Opgeven bij Sanne van Rossen via info@praktijk-natural.nl of 0643525451
Kosten losse les: 15 euro
Kosten 10 Rittenkaart: 125 euro met een geldigheidsduur van 15 weken.

Deze workout bestaat uit een circuit training met allemaal verschillende oefeningen met eigen lichaamsgewicht. Hierin staat centraal dat je niet zomaar een oefening doet, maar dat je dat met aandacht doet. Door met aandacht te trainen train je je spieren effectiever. Daarnaast zullen we af en toe wat oefeningen doen om onszelf comfortabel te voelen in en met ons lichaam. Hierbij zullen we ons ook richten op wat je graag zou willen bereiken met deze workout.

Opbouw:
– Meditatie met intentie
– Warming up
– Work out
– Cooling down

Ik verwelkom je graag! Ook mensen met rugklachten of andere klachten zijn welkom. Ik ben fysiotherapeut en kan dan andere oefeningen op maat geven.